Próbálja ki ezeket a személyes fejlesztési tippeket még ma!
Miután eldöntötte, hogy folytatni kívánja az önsegítő folyamatot, fontos, hogy megfelelő irányban haladjon. Ez a cikk segítséget nyújt a sikeres és fiatalító utazás megkezdéséhez, néhány kitűzött cél és tippek segítségével. Ne feledje, hogy a folyamat során koncentrált maradjon.
Bizonyos szintű elégedettség elengedhetetlen a mentális egészséghez és az önfejlesztéshez. Míg az önsegítő taktikák és tippek az állandó törekvésre összpontosítanak, egy nagyobb képet kell figyelembe venni. Soha nem érheti el a holisztikus egészséget és a lelki boldogságot, ha nem engedi meg magának egy kis élvezetet. Tanuljon meg megelégedni olyan dolgokkal, amelyeken nem tud változtatni (családja, tavalyi jövedelme stb.). Ha elégedett az élet állandó dolgaival, készen áll arra, hogy megváltoztassa az irányítható dolgokat.
Ha azon gondolkodik, hogy önsegítő útra indul, akkor rendkívül fontos, hogy ne kapjon félrevezető információkat. Mindig azt a hozzáértő tanácsot akarja kapni, amit megérdemel. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy a folyamat során nem marad pozitív, és feladja, mielőtt teljesen meggyógyította magát.
Legyen hajlandó elismerni azokat a dolgokat az életében, amelyeken változtatni szeretne, mielőtt személyes fejlődésre törekszik. Az élete azon területeinek azonosítása, amelyeken változtatni szeretne, a hatékony személyes fejlődés sarokköve, legyen szó akár karriere, akár személyes élete részeiről.
Ha stresszesnek érzi magát, ne feledje, hogy az Ön kezében van, hogy ne reagáljon túlságosan azokra a helyzetekre, amelyekbe kerül. Ha kívülálló lenne, akkor azt vizsgálná, hogyan érezné magát a helyzetben, vagy hogyan látja a dolgokat egy vagy öt év múlva. Ha ezekkel a megfogalmazásokkal gondolkodik, akkor újragondolhatja nézeteit.
Minden évet azzal kell kezdenie, hogy írjon egy listát azokról a dolgokról, amelyeket egész évben szeretne elérni. Tartalmazzon olyan dolgokat, amelyek elvégzéséhez munka szükséges, de olyan szórakoztató dolgokat is, mint a nyaralás. Ha egy listát vezet, láthatja az év összes célját, amelyek segítenek abban, hogy fókuszban legyen, és segítsen mindezt megvalósítani.
A nap strukturálása hatékony önsegítő stratégia lehet a szorongás leküzdésére. Ha a véletlenre bízza a napját, gyakran túlterhelt és stresszes lehet. Ha minden nap fontos eseményeket tervez, akkor jobban irányíthatja az életét. Továbbá, ha elfoglalja magát a tervezett tevékenységekkel, kevésbé valószínű, hogy figyelmét más gondolatokra összpontosítja, amelyek szorongást okozhatnak.
Egy nagyszerű önsegítő tipp az, hogy mindig a lehető legkoncentráltabban kell dolgoznia a feladaton. Az összpontosítás az elején kihívást jelenthet, de hamarosan rájön, hogy minél több erőfeszítést tesz a fókusz fenntartására, annál könnyebb lesz az idő múlásával.
A félénkség érzéseinek leküzdésének egyik leghatékonyabb módja az, ha felfegyverzi magát a releváns, érdekes és aktuális információkkal. Ez lehet a hír, a kutatási eredmények egy friss jelentésből, vagy akár a hírességek legújabb pletykái. Ha módot talál arra, hogy elkötelezzen másokat és felkeltse érdeklődését, rendkívül örömteli hatással lehet a társadalmi helyzetekben való bizalmára.
Ahhoz, hogy megbirkózzon a magányossággal, minden nap menjen ki és lépjen kapcsolatba valakivel. Hagyja abba a vásárlást, a banki tevékenységet és az üzletet nagy, személytelen üzletláncokkal. Ehelyett keresse fel a kisebb, helyi boltokat, ahol rendszeresen találkozni fog ugyanazokkal az emberekkel. Ismerje meg a nevüket, és érdeklődjön róluk. Az érdeklődők érdekesek és jó barátokat szereznek!
Tartsa meg humorérzékét minden helyzetben. Ha úgy találja, hogy túl sok a stressz és a negativitás az életében, tegyen meg mindent, hogy megtalálja a helyzet humorát. A humor gyors és hatékony módja a stressz csökkentésének és a félelem eloszlatásának. Nevesse el a gondokat.
Szánjon 5 percet a napjából, hogy értékelje önmagát és az életét. Függetlenül attól, hogy milyen kihívásokon lehet keresztül menni, továbbra is meg kell becsülni azokat a dolgokat, amelyek vannak, beleértve a saját egészségét is. Ez jobb mentális állapotba hozhatja Önt a stressz és a napi nyomások kezelésére.
Nézze meg, milyen messzire jutott. Miután egy ideig dolgozott önmagán, látni fogja a változásokat. Időről időre gondoljon a pozitív változásokra, amelyeket megtett, és hogy mennyit változott. Ettől büszke lesz magára, és további nagy változásokra ösztönzi.
Ne próbálja meg azonnal kitűzni céljait életének végéig. Ehelyett összpontosítson egy rövidebb időszakra, például a következő hat hónapra vagy öt évre. Ez segít abban, hogy olyan célt alakítson ki, amely nagyobb, mint amilyen jelenleg, de nem érzi magát olyan túlterheltnek, hogy nem sikerül elérnie.
Amikor személyes fejlődésről van szó, ügyeljen arra, hogy ne csak fejben döntse el a dolgokat, és ellenőrizze önmagát, hanem figyeljen a gondolataira és reflektáljon rájuk. Ez azért fontos, mert követnie kell gondolati mintáit, és azokat ki kell használnia hogy tovább növekedjen.
Mindenki időnként egészségtelen ételeket választ. A stressz ugyanolyan káros a szervezetre, mint a rossz ételek fogyasztása. Ennek arra kell ösztönöznie, hogy tegyen meg mindent a stresszmentesség érdekében.
Egy nagyszerű tipp, amelyet sokan használnak saját személyes fejlődésük elősegítésére, ha beszélnek önmagukkal. Mondja el hangosan magának, hogy mit érez számos dolog iránt. Ennél is fontosabb, hogy ne csak önmagával beszéljen, hanem arra is törekednie kell, hogy önmagára hallgasson. Ez nagyszerű módja annak, hogy megtekinthesse a szükséges módosításokat.
Most, hogy megvan a tudása, hogy elinduljon az önsegítés nagyszerű útján, ne pazarolja az idejét arra, hogy jobb emberré tegye magát. Ne hagyja, hogy bármi is elkeserítsen, és maradjon arra összpontosítva, amit magára gondol. Tűzzön ki célokat és tartsa magát hozzájuk!
